Ich habe oft das Gefühl, hintergangen zu werden – wie gehe ich damit um?

Kurzantwort: Gefühle sind ernst zu nehmen – aber nicht automatisch wahr und damit ein Beweis.

Einordnung: Unser Bauchgefühl kann richtig liegen. Oder völlig falsch. Wir erinnern uns an die Fälle, in denen es stimmte – die anderen versickern in endlosen Suchbewegungen. Viele Beziehungen zerbrechen daran, dass ein Partner dem anderen etwas unterstellt, ohne einen Beweis – nur aus innerer Unruhe heraus. Kontrolle beruhigt kurz, verstärkt aber langfristig die Angst.

Der andere Weg: Lenke deine Energie bewusst um. Ja, das kostet Kraft. Aber: Richte den Blick auf Situationen, in denen dir dein Partner Zugewandtheit zeigt. Wer diese Perspektive schrittweise stärkt, fühlt sich nicht nur sicherer – auch der Partner spürt den Unterschied und bleibt lieber in der Beziehung.